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生酮减肥app是一款健康饮食减肥的软件,营养师定制食谱,专业生酮食谱,上手零难度,生酮食物红绿灯,日常30万条食物等你搜索,每日饮食记录,热量和三大营养一目了然,全新记录页面,开始你的下一个小目标,让你不需要每天在健身房挥汗如雨,不需要斤斤计较卡路里饿肚子。
1、登录生酮减肥软件,在首页下方找到并点击:【代谢计算】
2、输入自身的基本信息,点击【计算】
3、即可获得您得热量预算
热量预算=基础代谢+日常活动消耗
热量预算是根据个人情况,计算出每日所需食物热量摄入值。它既能保证摄入热量值满足身体所需,又能帮助您达到健康减重的目的。而生酮饮食减重效果主要来源于身体糖原被耗尽,肝脏将脂肪转化成酮体产生的消耗,并不需要减少摄入来制造热量缺口。通过生酮饮食减重,摄取正常的热量预算足以获得令人满意的减重效果。除非你有短期快速减重需要,可以使用10%- -20%的卡路里亏空,来获得更快的减重效果。
1、根据您的身体指标定义个性化的生酮方案
2、 记录饮食营养三要素,记录你燃烧的卡路里和步数,喝水情况
3、分析营养素情况,给出生酮的指导建议
4、记录你的体重、体脂、酮体值变化
5、查看食物的卡路里、蛋白质、脂肪和净碳水化合物(应用程序可以选择计算总碳水化合物)
6、了解生酮减肥的好处和要点
1、每一个低碳水化合物食谱都是美味的——我们知道,因为我们只分享我们喜欢的。
2、你需要知道生酮饮食的一切,都在这里,即刻开始,保持健康,快速减肥。
3、生酮饮食让你感觉更好,生活更好,吃得更好,在美味的饭菜中保持饱腹感。
v4.2.6版本
稳定性改进和错误修正。
v4.2.5版本
1、饮食记录页优化
2、优化了使用体验
3、修复部分bug
v4.2.4版本
1、新增生酮液断食谱
2、添加套餐时可以从旧套餐复制
3、优化了使用体验
4、修复部分bug
v4.2.1版本
1、新增记录页面,聚合生酮过程中的各种数据
2、新增数据中心,可以用日历的形式查看体重、饮食、动态、血酮和尿酮
3、新增初始体重和目标体重,清晰地掌握减肥进度
4、完善了体重记录的功能,支持曲线视图、日历视图和列表视图查看体重变化,支持切换体重单位(斤和公斤)
5、新增了血酮记录,聚焦每日酮体变化
6、优化了使用体验
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